مساحة للاختلاف

الدكتورة هيام عزمي النجار تتساءل: هل المشكلة في الذاكرة أم في عملية التذكر؟

المجموعة النفسية عبارة عن (الخوف، القلق، التوتـر، الهم، الألم والتعب) وهي تؤثر بدورها على تذكر الإنسان للأشياء والأشخاص، لذلك نجد كثيراً من الناس تنسى أشياء كثيرة أو أسماء الأشخاص ويعتقدون أن المشكلة في الذاكرة، ولكن الحقيقة أن المشكلة تكمُن في التذكر.

لذلك سوف نتناول بشكل مختصر ما هي الأسباب التي تؤدي إلى النسيان؟

1- المجموعة النفسية ( الخوف، والقلق، والتوتر، والهم، والأم والتعب ).

2- مجموعة عدم التي تشمل:

 – عدم الإهتمام (أي لا تهتم بالشيئ أو بإسم شخص معين أو رقم تليفون فلا تتذكره وطبيعي تنساه).

 – عدم النظام ( أي تكون إنسان غير منظم في أي شيئ ).

 – عدم الرياضة ( أن تكون إنسان ليس لديك برنامج رياضي، ولا تمشي كثيراً كنوع من الرياضة)

 – عدم التركيز ( ذهنك يكون دائماً مُشتت بأشياء كثيرة أنت في غنى عنها ).

3- مجموعة أسلوب التي تشمل:

 – أسلوب التحدث السلبي مع الذات ( ياترى بتتكلم مع نفسك إزاي؟ لاحظ ما تقوله لنفسك، ولاحظ مـا يقوله لك الآخرين، ولاحظ ما تقوله للآخرين ).

– أسلوب التغذية ( لابد من تناول العناصر الغذائية المتزنة للجسم والتقليل من السكريات والدهون ).

 – الإعتقاد الذاتي ( ماذا تعتقد في نفسك؟ ).

 – الصورة الذاتية ( ياترى شايف نفسك إزاي؟

 

بقلم د. هيام عزمي النجار

خبيرة التنمية البشرية

مدربة قوة الطاقة البشرية

ممارس برمجة لغوية عصبية

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
« Browse the site in your preferred language »