آدم وحواء

كيف تخسرين 5 كيلو من وزنك في «رجيم الليل»؟!

هل تعانين من وزن زائد وفشلتي في إنقاصه، وتبحثين عن وسيلة جديدة لذلك؟.. إذا اقرأي الأسطر التالية لتتعرفين على أحدث الدراسات والنصائح التي يمكنك اللجوء إليها للتخلص من 5 كيلو جرامات من وزنك الزائد، باستخدام مجموعة من الخطوات التي ستنفذينها بالليل، وعلى مدار شهر واحد.

تناولي كوب يوميا من شاي الأعشاب، بديلا عن مشروبك الليلي سواء كان الشاي العادي أو النسكافيه.

احرصي على تناول أطعمة غنية بالبروتينات في وجبة العشاء، لأن ذلك من شأنه أن يقوم بمحاربة الخلايا الدهنية.

نظمي يومك وليلك فيما يتعلق بالمشروبات والأكلات، فاجعلي هناك موعد محدد بالساعة والدقيقة لتناول العشاء والغداء والشاي وغير ذلك من الطقوس اليومية في الطعام والشراب.

حاولي بذلك مجهود مناسب عقب تناول وجبة العشاء ويفضل المشي لبعض الوقت حتى لو تم ذلك داخل الشقة، من أجل حرق الدهون الزائدة في العشاء.

تخلي عن رفاهية تشغيل التكييف خلال اليوم، واكتفي به في أوقات الحر الشديدة فقط، حتي يستطيع جسمك التخلص من الماء الزائد من خلال العرق، وأيضا حرق السعرات الحرارية الزائدة.

Facebook Comments Box

اظهر المزيد

منى توفيق

مدير تحرير بوابة الضحى

مقالات ذات صلة

يسعدنا مشاركاتك

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: